Koks yra pagrindinis putpelių kiaušinių privalumas, kam juos reikia vartoti reguliariai ir kaip tinkamai paruošti paukščio dovaną – sužinokite Mes medžiagoje.
Putpelių kiaušiniai tinka besilaikantiems dietos nuotr. pixabay.com
Putpelių kiaušiniuose yra daugiausia biologiškai aktyvių medžiagų. Aminorūgštys, geležis, cinkas, fosforas, magnis, manganas, kalis, vitaminai B1, B2, B12 ir A – tai komponentai, dėl kurių putpelių kiaušiniai yra neįtikėtinai sveikas produktas.
Anksčiau Mes rašė apie tai, kokiais kiekiais galima gerti aromatizuotą kavą be žalos sveikatai.
Putpelių kiaušiniai – vartojimo žala ir nauda
Ekspertai pataria putpelių kiaušinius valgyti tiems, kurie nevalgo mėsos, taip pat žmonėms, kurių gyvenimas susijęs su nuolatiniu fiziniu krūviu. Be to, šis produktas reikalingas ir lieknėjimui – kiaušiniai nepridės papildomų kalorijų, bet sustiprins organizmą naudingomis medžiagomis. Svarbu, kad putpelių kiaušiniuose yra mažesnis cholesterolio kiekis nei vištų kiaušiniuose.
Gydytojai taip pat pataria jų kasdien duoti vaikams – vienam ar dviem mažyliams, o vyresni vaikai gali suvalgyti iki trijų kiaušinių. Nėščioms moterims taip pat patariama valgyti 2-3 putpelių kiaušinius per dieną.
Kaip virti putpelių kiaušinius – žingsnis po žingsnio instrukcijos
Kiek laiko virti kiaušinius – priklauso nuo to, kokiu pavidalu norite juos valgyti. Jei kiaušiniai bus minkštai išvirti, virimo laikas svyruos 1-2 minučių ribose, o „kietai išvirtų” būsenos teks laukti ilgiau – 5 minutes.
Putpelių kiaušinių virimo technologija paprasta:
- atsargiai sudėkite kiaušinius į keptuvę;
- supilkite vandenį, kad jis visiškai apsemtų produktą;
- įberkite 0,5 šaukštelio druskos;
- pastatykite keptuvę su kiaušiniais ant ugnies;
- užvirus, sumažinkite ugnį ir virkite reikiamą laiką.
Nepamirškite, kad proceso pabaigoje indą su kiaušiniais reikia greitai nukelti nuo ugnies ir pakišti po šalto vandens srove, užpilti juo puodą ir palikti 5-10 minučių. Tokia paprasta gyvenimiška gudrybė padės jums lengviau ir paprasčiau nulupti kiaušinius nuo lukštų.
